A fresh start

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I think we all have a tendency to like more starting new things than finishing the old ones. Many people get inspired and start talking about their ideas, but then actually don’t have the energy to put the inspiration into action. Or if they have, they miss the energy to really finish with love what they started. Sure, there are also people who take time to finish, because they are scared of new things.

It’s important to bring things to an end with presence. Sometimes we think it’s the end before it really is. That’s because we just think. The mind is always ahead of things and when we should be present for an end, the mind is already somewhere else. Many things remain unseen, unfelt and unexperienced, because they are there just the moment of the end, not before, not after – and we are not there then. Only the end can give us the understanding of a whole.

As important as it is to feel we are ready for a new day, a new moment, a new start, is the feeling of coming to an end.  Emotionally and energetically this means that we have nothing. We detach from what we were up to and we are not yet where we are next heading to. It’s the end and that’s all there is. We are not always aware that we are kind of scared of the feeling of the emptiness of a moment and that’s why we rush. We rush in life, we rush in the yoga practice. In this emptiness, there’s so much. It’s  actually not empty at all.

In relationsships with others, we have to know our responsibility. We can’t always finish things, because others don’t finish their business with us. They can escape. We can only finish for ourselves and go on. Then we know that we brought things as far as possible to finish something and the rest doesn’t depend on us. But we are free. We are aware of our part and our responsibility.

When we have this capacity of being present in the beginning, in the process and in the end inside of us, we have no stress. When we finish things with an awareness, it gives us new possibilities to start with no burden and with total attention and presence. Our minds are not carrying the past, our bodies are not connected to unfinished businesses, so we are free. Life gets lighter and we become more curious about everything we encounter. Life gets a totally new taste!

A very good way to practice this is to finish every asana in Samasthiti. Really to finish, not just stopping for a while having the mind in the next breath or step. Feeling the end. Feeling the pause inside. Feeling the body in harmony and not in stress. It’s not the matter of time at all, it’s the matter of awareness and presence. It can be a split-second moment, but usually to really feel you take more time in the beginning. When you get used to this way of practice and life, it becomes integrated in your system. Then practice every breath with the same presence: feeling the beginning of the breath, the evolution and the end. The real silence in the end of an exhalation. That’s the synonym of death. A moment of no-thing, no-mind. And you start anew!

Take a moment to taste the finishing in anything. It might be just the time of an inhalation and an exhalation. Without breath, we are not really present.  Finish every thought, every sentence you say, every breath you take by feeling it. If you don’t want to finish something, maybe it’s not even worth starting?

Be present and detach yourself from your past. Whatever you can finish now, finish now! Die each moment. Be re-born each moment. That’s the secret of Life!

FINISSONS ET RECOMMENÇONS

Nous avons tous tendance plutôt  à aimer entamer de nouvelles choses que finir les vieilles. Beaucoup de gens sont inspirés à un moment donné et ils commencent à parler dans leur inspiration, mais ils n’auront pas l’énergie nécessaire pour mettre l’inspiration en action. Et même s’ils l’avaient, il est possible, qu’ils manquent d’énergie pour bien finir ce qu’ils ont commencé. Bien entendu, il y en a qui mettent plus de temps à finir les choses, car ils ont peur de tout ce qui est neuf et inconnu.

Il est pourtant très important d’achever les choses une fois commencées avec une présence et un soin attentifs. Parfois, nous pensons être arrivés à la fin quand, en fait, ce n’est qu’une pensée dans la tête.  Le mental est toujours en train de courir et d’anticiper. Il y a énormément de choses qui nous échappent parce qu’elles ne sont là qu’au moment où les projets ou les situations se terminent, pas avant, pas après – et nous ne sommes pas là! Pour avoir une compréhension de quoi que ce soit, nous avons besoin de sentir le processus entier.

Il est aussi important de se sentir prêt pour une nouvelle journée qui commence, pour un nouveau moment, un nouveau début qu’il est important de sentir le moment de la fin. Émotionellement et énergétiquement, cela veut dire que nous n’avons plus rien. Nous nous détachons complètement de ce que nous venons d’avoir ou de faire et nous ne sommes pas encore passés à autre chose. C’est la fin et c’est tout ce qu’il y a. Nous ne sommes pas toujours conscients d’avoir peur de sentir ce vide dans un moment et c’est pour cela que nous nous précipitons. Nous nous précipitons dans la vie quotidienne, nous nous précipitons dans notre pratique. En fait, ce vide n’est pas un vide du tout. Il est plein. Il faut y goûter pour apprécier sa plénitude.

Dans les relations avec les autres, c’est à nous de reconnaître notre vraie responsabilité. Nous ne pouvons pas toujours finir les situations, parce que les autres ne le veulent pas. Tout ce que nous pouvons faire, c’est faire notre mieux  et puis finir au moins à l’intérieur ce qui doit être fini et ensuite, continuer notre chemin. Suffit de savoir que nous avons fait tout ce qui était dans notre pouvoir. Le reste ne dépend plus de nous. Nous sommes conscients des limites de notre responsabilité.

Lorsque nous avons cette capacité d’être présent aussi bien au début, dans le cours et à la fin d’un processus, d’un projet, nous ne pouvons avoir aucun stress. Lorsque nous finissons les choses avec une conscience, nous avons la possibilité de tourner la page sans fardeau et avec une attention et une présence totales. Notre mental ne se préoccupe pas de notre passé, notre énergie n’est pas connecté avec les choses non-achevées, nous sommes libres. La vie devient plus légère et nous, plus curieux par rapport à tout ce que nous rencontrons. La vie va avoir un goût inouï!

Une bonne façon de pratiquer cela dans la pratique des asanas, c’ est de finir chaque asana dans le Samasthiti. Non seulement s’arrêter physiquement, mais arrêter le mental et l’énergie aussi. Sentir la fin, le silence, la pause à l’intérieur. Sentir dans le corps l’harmonie au lieu du stress. Ce n’est pas une question de temps réel, c’est une question de conscience et de présence, ne serait-ce qu’une fraction de seconde. Au début, on a besoin plus de temps pour sentir. Après ça ira plus vite. Une fois que c’est bien intégré dans notre systême, ça va se répandre et agir dans la vie courante. Quand ça marche, on peut pratiquer la même présence dans chaque respiration. Sentir le début, l’évolution et la fin: le vrai silence à la fin de l’expir – ce qui est l’équivalent de la mort. Il n’y a absolument rien.

Prenez un moment pour goûter à tout avec cette conscience. Finissez les choses. Respirez en finissant. Inspirez et expirez. Finissez chaque pensée, chaque réflexion, chaque phrase que vous dîtes, chaque respiration en sentant ce qui se passe. Soyez présents et ensuite détachez-vous du passé. Mourez chaque instant. C’est comme ça qu’à chaque instant, vous renaîtrez aussi. La vie va être agréablement plus juteuse avec les débuts et les fins clairs!

ALUT JA LOPUT

Ihmiset ovat yleisesti innokkaampia aloittamaan uusia projekteja kuin lopettamaan niitä huolella ja läsnäolevasti. Jotkut innostuvat pelkästään puhumaan asioista. Jotkut aloittavat toteuttamisen, mutta energian loppuessa kesken kaiken, loppu kärsii ihmisen huomion siirtyessä jo muualle.

Asioiden loppuun asti saattamisella on iso merkitys hyvinvoinnillemme. Monesti huomiomme herpaantuu sen verran aikaisemmin, että mieli juoksee jo eteenpäin, vaikka vielä olisi syytä olla tarkkana sen suhteen mitä todellisuudessa tapahtuu. Jotkut asiat näyttäytyvät meille vain näissä tilanteissa, eivät niitä ennen eivätkä niiden jälkeen ja jos olemme itse poissaolevia, emme ymmärrä kokonaisuutta.

Yhtä tärkeää kuin on tuntea olevansa valmis uuteen päivään, uuteen hetkeen, uuteen alkuun, on antautua siihen miltä tuntuu loppu. Tunnetasolla ja tuntemuksen tasolla kyse on siitä, että ei olekaan enää mitään. Tunnemme jonkinlaista tyhjyyttä, koska olemme irrottautuneet jostain emmekä vielä ole uudessa. Koska emme oikein hahmota emmekä siedä tätä tyhjyyttä, alamme kiirehtiä muualle. Kiirehdimme elämässä ja jotkut kiirehtivät myös joogaharjoituksessaan – pois tästä hetkestä. Kuitenkaan kysymys ei ole mistään tyhjyydestä, kun otamme tämän poikkeuksellisen hetken vastaan. Tyhjyys onkin täyteyttä. Sitä on vaikea mielellä ymmärtää. Ja mieli on se, joka lähteekin karkuun. Muu seuraa.

Muiden ihmisten kanssa on hyvä hoitaa asiat aina loppuun. Joskus voi olla seinä vastassa siten, että vastapuoli ei halua käsitellä asioita, vaan jättää ne kesken. Olennaista onkin itse käydä asiat loppuun asti. Toisiin emme aina voi vaikuttaa. Vastuun rajat on hyvä tunnistaa. Emme voi kantaa vastuuta muiden puolesta.

Silloin kun meillä on kyky olla yhtä hyvin läsnä asioiden alussa, niiden kulussa kuin lopuissakin, kaikki stressi lakkaa. Kun päätämme asiat tietoisesti johonkin, taakka putoaa harteiltamme ja olemme valmiita uusiin alkuihin suurella avoimuudella ja valppaudella. Mielemme ei käy pistäytymässä menneisyyden ratkaisemattomissa ongelmissa, kehomme energia ei ole kiinni vanhoissa, vaan olemme vapaita. Elämä tuntuu kevyeltä ja meistä tulee uteliaita ja avoimia.

Yksi loistava tapa harjoittaa tätä asanaharjoituksessa on Samasthiti.  Se tarkoittaa todellista asettumista asanoiden välillä Samasthitiin. Ei pelkästään pysähtymistä fyysisesti siihen, vaan myös pysähtymistä mielessään ja  energian rauhoittumisen tuntemista. Siten, että voi tuntea sen lopun, hiljaisuuden ja tauon sisällään ja tuntea stressin sijaan tasapainon kehossaan. Kysymys ei ole  lainkaan pitkästä tai pitkitetystä hetkestä, vaan siitä, että on aikaa tuntea ja olla. Kun oppii keskittymään siihen pysähtymisen tuntemiseen, siitä tulee vähitellen toinen luonto. Sitten kun se on kohdallaan, voi harjoitella keskittyneemmin samaa läsnäoloa jokaisen hengityksen kohdalla siten, että tuntee miten hengitys alkaa, kasvaa ja päättyy. Uloshengityksen lopussa oleva hiljaisuus muistuttaa meitä kuolemasta. Kaikki on hetken pysähdyksissä.

Opettele tuntemaan nämä hiljaiset hetket kaikessa tekemisessä ja maistamaan tarkemmin miltä tuntuu asioiden loppuminen ja lopettaminen. Aina kun joku asia tulee päätökseen, hengitä. Hengitä sisään ja ulos. Vie loppuun jokainen ajatus, sano lauseesi loppuun asti, hengitä loppuun saakka. Jos olet läsnä näin ja siten irrottaudut menneestä, se tarkoittaa, että joka hetki kuolet ja joka hetki synnyt uudelleen. Elämästä tulee vahvaa ja virtaavaa.

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