Now-how

Yoga is a practice people do for different reasons. One of those reasons is to have a better now, to be truly present.

What is presence then? It’s human energy condensed within a moment. It means our mental energy focused on what we’re up to and the emotional energy corresponding with it coherently. It also requires the consciousness which means being open inwards and outwards. All this is present in the physical body where the sensations and energies concretely take place. A restless or weak body is a reflection of our mental or emotional state. This state is often unconscious until we understand that our body is showing us clearly what’s going on.

The yoga practice can improve the quality of our presence during the practice itself and have an influence on our life in general. This change doesn’t happen automatically. We have to create the circumstances for the practice in which our mind is not easily drawn outwards and we have to become aware of the mental fluctuations and willing to get rid of them by a gradual detachment.

The traditional way in yoga to deepen the presence is to sit still and observe what happens on the mental, emotional and physical levels when we stop moving. The Ashtanga Yoga practice in my experience is even more efficient for people in today’s world, because we work the body and through the body without any rest or interruption during the practice. The mind can control the emotions, but the body remains true to the reality. We learn to read the body and we understand clearly how we have digested different situations on which we might have a false idea. The body doesn’t care about our ideas.

Personally, even if I practice Ashtanga Yoga which can be physically quite demanding, I feel it doesn’t require the same intellectual, emotional or even physical presence as dancing. I mean when we talk about dance as a discipline and practice accompanied with a master’s presence. I feel ballet has given me much better presence than yoga. These two together are the perfect combination for me to work with. Dance is yoga.

You can’t dream when you have to move your body every second. When you study with a master, it’s a constant wake-up call.  I’ve been really blessed to have some ballet masters as my teachers, like Marie-Pierre Greve, Gabriella Serra, Attilio Labis, Yves Casati and Frédéric Lazzarelli. They all carry an incredible vibrant, ardent presence, openness and strength in their bodies. Here’s a link to a ballet class given by Frédéric Lazzarelli. You can hear his presence every second:

http://www.dansefredericlazzarelli.fr/paname.html

L’ESPRIT PRÉSENTISSIME INCARNÉ

Le yoga est une pratique que nous faisons pour de différentes raisons, l’une d’elles étant d’acquérir une meilleure présence.

Qu’est-ce que la présence? C’est une condensation de l’énergie dans un moment donné. Cette énergie inclut aussi bien l’énergie mentale focalisée sur ce que nous faisons le moment même, que l’énergie émotionnelle correspondant également au moment d’une façon cohérente et en plus, une conscience, c’est-à-dire une ouverture aussi bien vers l’intérieur que l’extérieur. Tout cela se manifestant dans le corps physique qui est le champ de ces sensations, ces énergies. Un corps agité ou faible reflète notre vrai état mental ou émotionnel. Le corps exprime ce que nous n’exprimons pas.

La pratique du yoga peut améliorer notre présence pendant la pratique elle-même et par la suite, dans la vie en général. Le changement n’arrive pas sans effort conscient de notre part ce qui veut dire que nous créons les conditions favorables pour pratiquer dans le calme et ensuite, nous pouvons prendre conscience de nos fluctuations mentales et peu à peu nous en détacher.

Une façon traditionnelle de s’entraîner est de s’observer assis pour comprendre où s’orientent nos énergies mentales, émotionnelles et physiques quand nous arrêtons les mouvements du corps.  D’après mon expérience personnelle, la pratique de l’Ashtanga Yoga est encore plus géniale pour l’homme moderne, parce qu’on travaille le corps et par le corps sans aucun arrêt pendant la pratique. C’est le corps qui nous indique comment nous vivons les choses réellement. Le mental peut contrôler les émotions, le corps reste fidèle à la réalité.

Cela n’empêche que personnellement, la pratique de l’Ashtanga Yoga, qui peut être parfois physiquement exigeante,  ne m’oblige pas à la même présence intellectuelle, émotionnelle et corporelle que la danse. Je veux dire la danse en tant que pratique et discipline accompagnée de la présence d’un maître – sans parler de la danse en tant que la performance artistique qui demande encore beaucoup plus. J’ai l’impression que j’arrive à mieux aiguiser ma présence par la danse que par le yoga et que pour moi, les deux, c’est une parfaite combinaison pour travailler.

Nous ne pouvons pas rêver quand nous devons bouger le corps chaque seconde. Avec un maître de danse, il s’agit d’un réveil constant. J’ai eu l’honneur d’en connaître quelques-uns, Marie-Pierre Greve, Gabriella Serra, Attilio Labis, Yves Casati et Frédéric Lazzarelli qui tous portent dans leur corps une présence vibrante, ardente même, qui vous touche immédiatement. Je vous fais part d’un cours de Frédéric Lazzarelli par un extrait où on entend sa présence à chaque seconde:

http://www.dansefredericlazzarelli.fr/paname.html

OLLA

Ihmiset harjoittavat joogaa varmasti lukuisista eri syistä. Yksi syistä on varmaankin paremman olon ja sellaisen läsnäolon saavuttaminen, etteivät menneisyyden kokemukset tai kuvitelmat tulevaisuudesta hämmentäisi tätä hetkeä. Näin elämä juuri tässä hetkessä tuntuisi koko voimallaan ja ainutkertaisuudellaan.

Mitä läsnäolo sitten tarkoittaa käytännössä? Se on energian keskittymistä tähän hetkeen. Mentaalinen energiamme kohdistuu siihen mitä teemme ja tunteet antavat tekemisellemme oikeanlaisen tukensa. Näiden lisäksi on vielä tietoisuus, joka avautuu sekä sisään- että ulospäin. Se on olennaista siksi, ettemme ole samastuneena pelkästään oman mielemme sisältöön. Kaikki nämä energiavirtaukset tuntemuksineen konkretisoituvat kehossamme. Levoton tai heikko keho heijastelee sisimpämme energiaa, joka voi toki olla tietoisuudeltamme piilossa. Tällöin olemme ristiriitaisissa tunnelmissa, koska emme ymmärrä itseämme.

Joogaharjoittelu voi parantaa läsnäolomme laatua itse harjoituksen aikana ja myös muuten elämässämme. Tämä muutos ei tapahdu automaattisesti eikä itsestään, vaan meidän täytyy harjoitusta varten luoda oikeanlaiset olosuhteet, jotta mielemme ei lähde harhailemaan muualle. Siten tulemme paremmin tietoisiksi mielemme sisäisistä liikkeistä ja voimme työstää irtipäästämistä niiden suhteen.

Joogassa perinteinen tapa tulla läsnäolevaksi on ollut istua paikallaan ja seurata mitä mielessä, kehossa ja tunteissa tapahtuu, kun emme enää liiku. Uskon, että Ashtangajooga-harjoitus on ollut monelle nykyihmiselle tehokas tapa aloittaa joogaharjoittelu, koska tässä perinteessä työskennellään keholla ja kehon kautta eikä harjoituksessa ole taukoja muun miettimiselle tai muulle tekemiselle. Keho on olennainen siksikin, että mielemme pystyy kontrolloimaan tunteitamme, mutta keho pysyy todellisuudelle uskollisena. Kehoamme lukemalla alamme ymmärtää miten se on ottanut vastaan erilaisia elämäntilanteitamme, joista meillä voi olla mielessämme ihan eri käsitys.

Henkilökohtaisesti olen tuntenut, että vaikka Ashtangajoogaharjoitus on välillä fyysisesti haastava, se ei vaadi yhtä totaalista läsnäoloa älyllisesti, emotionaalisesti tai edes fyysisesti kuin tanssi. Tarkoitan kurinalaista ja minkätahansa pitkän perinteen mukaan tehtävää tanssiharjoittelua, jossa on mukana kokenut mestari – puhumattakaan sitten tanssista esittävänä taiteena. Koen, että tanssiharjoittelu on tuonut mittavasti tiheämpää läsnäoloa elämääni kuin joogaharjoittelu. Ne yhdessä ovat toimineet loistavasti, toisiaan täydentäen. Tanssi onkin minulle oikeastaan osa joogaharjoitteluani.

Nimittäin kun liikut joka sekunti johonkin, et voi haaveilla. Kun saat opiskella mestarien kanssa, saat herätä joka hetki uudelleen. Tunnen, että olen ollut erittäin etuoikeutettu ja suorastaan siunattu muutamalla suurella balettimestarilla kuten Marie-Pierre Greve, Gabriella Serra, Attilio Labis, Yves Casati and Frédéric Lazzarelli. Heissä kaikissa on sykkivä liekki, joka sytyttää ympäristön samaan paloon. Heidän kehonsa voima, avoimuus ja rytmi tuo läsnäolon mukanaan. Tässä linkki, jonka takana pieni näyte pariisilaisen opettajani Frédéric Lazzarellin iltapäivätunnilta. Siitä voi aistia hänen eeppisen mukanaolonsa.

http://www.dansefredericlazzarelli.fr/paname.html

blog-poutres-marais2

I’ve had an enormous chance to be able to dance in this exquisite studio of Centre de danse du Marais in Paris. These beams (we don’t usually see while dancing) are from the beginning of the XVII century. With the presence of all these historical and artistic layers which outline every step we take, it’s impossible not to be present with a huge flame of gratefulness.

J’ai eu le grand bonheur de pouvoir danser dans cette salle exquise du Centre de danse du Marais. Les poutres (qu’on regarde peu en dansant bien évidemment) datent du début du XVIIe siècle. Avec la présence de toutes ces couches historiques, artistiques qui donnent le cadre à chaque pas que nous prenons, il est impossible de ne pas être présent avec en plus une flamme de gratitude dans le coeur.

Suurta onnea on tanssia tässä ainutlaatuisessa pariisilaisessa tanssisalissa, jonka kattoparrut ovat olleet paikoillaan jo 1600-luvun alkupuolelta asti. Tässä historiallisessa ja taiteellisessa sylissä on autuasta hengittää. Jokainen askel saa voimaa myös rikkaista kehyksistä. Sydän lepattaa kiitollisuuttaan.

Advertisements

One thought on “Now-how

  1. Tässä kehossa hetken
    voima ja ainutkertaisuus,
    että vain on
    ilman mennyttä, tulevaa,
    päästää irti
    ja muuttuu liikkeen mukana
    solu solulta kohti avointa
    sykkiväksi liekiksi
    uskollisena
    todellisuudelle, itselleen.

    Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s