PRECIOUS MINUTES

Yesterday I took a ballet class with a great master, Yves Casati. He always expects a remarkable quality of the physical and artistic work in his classes. Once more he reminded us of one essential thing by saying that if we are tired or just little motivated to work, we should stay home. Because what counts is not the routine work, the quantity of the classes, but the quality. Five minutes of an intense and devoted work is worth much more than two hours of a sloppy work.

It’s true also in yoga practice. It’s never about hours.  It’s about the profundity.  It’s about the degree of reality and the quality of the moment. The quality means full presence, not performance. Full presence is acquired through the years of practice of presence. When you can’t prolongate your presence, the practice doesn’t really do anything good. Only a conscious practice counts. Do a practice that suits your capacity of the moment.

In Ashtanga yoga the regularity of the practice is often emphasized and maybe because of that you can see a number of regular practitioners to perform the daily program, but to wait eagerly for the Saturdays and Moon days not to practice!  If you don’t follow the practice as a program, but you sit or do asanas every day for some minutes with the presence of a sincere heart, that really can change your life! When the mind stops its circus, the doors of the paradise open! We should look for the real life inside and not the appearance, the form. The hours or even the years of practice don’t mean anything if we are not present.

MINUTES PRÉCIEUSES

Hier, j’ai pris un cours de danse classique avec un grand maître de danse, Yves Casati. Dans ses classes, il exige toujours un travail précis et un abandon de l’ego, une qualité de travail physique et artistique. Il nous a rappelé encore une fois une chose importante en nous disant que quand nous sommes fatigués ou si nous n’avons pas envie de travailler à fond et avec de l’amour, il faut rester à la maison. Et que ce n’est pas la quantité de cours qui compte, mais toujours la qualité du travail. Cinq minutes de travail de qualité valent mieux que deux heures de travail las et inattentif.

C’est tellement vrai aussi en ce qui concerne la pratique du yoga. Ce n’est jamais le temps qui compte. C’est la profondeur. C’est le degré de réalité et la qualité du moment. La qualité veut dire une vraie présence, non la performance. Celle-là s’acquiert par des années de pratique de rester présent. Au moment où nous ne pouvons plus prolonger notre présence, la pratique n’a plus de sens. Il n’y a que la pratique consciente qui compte. Faisons une pratique qui correspond à notre capacité du moment.

Dans l’Ashtanga yoga, c’est la régularité qui est souvent mise en valeur et  beaucoup de gens s’efforcent à suivre ce principe. Pourtant il me semble qu’une bonne partie de ces pratiquants ne fait qu’attendre les samedi et les jours de lune pour ne pas pratiquer! Cela prouve que la pratique est faite comme un programme sans une vraie présence.  Si nous ne suivons pas un programme, mais si nous nous asseyons dans le silence ou si nous faisons des asanas tous les jours pour au moins quelques minutes avec sincérité, ça va nous changer la vie! Tout d’un coup le cirque du mental s’arrête et le paradis est là. Cherchons la vraie vie et ne perdons pas un moment dans l’apparence. Les gestes exécutés ou les heures et même les années de pratique n’aboutissent à rien si nous ne sommes pas présents.

KALLISARVOISIA MINUUTTEJA

Olin eilen pitkästä aikaa mestari Yves Casatin balettitunnilla. Hän on opetuksessaan aina tarkka ja tinkimätön mitä tulee oppilaiden omaan panostukseen sekä fyysiseen ja taiteellisen työhön. Hän muistutti taas kerran meitä tärkeästä asiasta sanomalla, että kun olemme väsyneitä tai kun emme ole motivoituneita tekemään sataprosenttisesti työtä tunnilla, on parempi jäädä kotiin. Työmäärällä ei ole merkitystä, jos laatu on huonoa. Viisi minuuttia keskittynyttä harjoittelua on parempi kuin kaksi tuntia laiskaa ja huolimatonta harjoittelua.

Tämä on totta myös joogaharjoittelussa. Harjoituksen kestolla ei ole  juurikaan merkitystä. Kyse on aina siitä syvyydestä mihin pääsemme. Todellisuuden tasosta ja hetken laadusta. Laatu ei tarkoita suoritusta, vaan tiivistä läsnäoloa. Läsnäolo saavutetaan vähitellen vuosien läsnäoloharjoittelulla. Kun emme enää pysy läsnäolevina harjoituksessa, on sitä turha jatkaa, koska vain tietoisella harjoituksella on todellista merkitystä. On hyvä tehdä oman tietoisuuskapasiteettinsa mukaista harjoitusta joka päivä.

Ashtangajoogaharjoittelussa säännöllisyyttä korostetaan paljon ja monet tätä ohjenuoraa noudattavatkin. Kuitenkin näyttää siltä, että monet päivittäistä harjoitusta tekevät odottavat hartaasti lauantaita ja kuupäiviä, jotta ei tarvitsisi harjoitella! Se kertonee siitä, että harjoitusta tehdään suorituksena ilman sen kummempaa läsnäoloa.  Jos emme suorita harjoitusta, vaan joka päivä asetumme istumaan tai tekemään asanoita joksikin aikaa aidosti läsnäollen, se muuttaa elämämme! Yhdessä hetkessä mielemme sirkus seisahtuu ja paratiisin ovet aukeavat. Etsikäämme siis tätä syvää elämää itsessämme rutiiinien sijaan. Harjoitustunnit tai edes -vuodet eivät merkitse mitään, jos emme ole läsnä tekemisessämme.

1004978_10151957325699061_1337322411_n

Photo by Minna Nuotio

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s