Many people grow in sensitivity when they start to practice yoga. Other people’s negativity becomes clearly visible, noticeable and quickly unbearable. Some say the remedy is to leave the negative people behind you. I’ve never wanted just to walk away without first understanding the negative emotions some people “make” me feel. I see the opportunity to ask myself why am I retreating or defending myself. Why is my energy shrinking? I feel the yoga practice has given me a magnificent tool to distinguish what happens originally in me and what is my body’s reaction to someone else’s energy. More I’ve come to understand the responses of my body, more my spontaneous neural response has changed. As I don’t allow myself to escape any negative situation emotionally, my energy is calming down in many different kind of situations it used to shut down. I can even often feel it creates a bond to unite with others, also with those who are being aggressive. Life flows on in all of us to become love again if we don’t mentally control it.

Usually we understand our fellow beings through the understanding we have gained of ourselves. Through my personal emotional rollercoasters it’s been quite easy for me to identify with a great variety of other people’s feelings. Some years ago however I was in a situation where I felt my emotional flexibility wasn’t enough. A few people expressed their hatred towards me together with a suprisingly great power. Their behaviour was harsh, destructive and evil. First I tried to understand why I was such a terrible person in their eyes and what made them want to express their hatred with such a huge amount of energy. Then I stopped asking myself these questions. I saw it was about their projections, their inner world. Their long shadow transformed everything into perversion. I was puzzled for a long time by being the object of these people’s hatred, because I really couldn’t identify with that. Even if I’ve been angry and bitter in my life, I never wanted to hurt someone so systematically and with such perseverance they did.

A friend of mine was once contemplating on that situation. What could be behind such incredible hatred? Her conclusion was: nothing but huge love. Of course! Nobody hates anybody with such rage without being first emotionally attached to the other. The power of truth of her words left me speechless. Afterwords I asked myself why I couldn’t see this love myself straight away. Seeing their love through the hate, the situation was easier to digest, easier to forgive and to let go. We all are love in our innermost being. When we don’t know how to express it, it takes another form – even hatred. To be the object of hate is never easy and that’s why we often run away from these difficult feelings. It would be so comfortable to judge the other, the hater, and not to go through our own feelings. Those who are propelled by hate give us a great opportunity to grow, if we accept to stop and to listen to what’s going inside us.

It’s sometimes so hard to connect with the luminous layer of ourselves. In theory it’s so simple, but the negative way of feeling still often takes hold on us. The love is higher energy than hatred and to be love demands bigger energy than hatred. Hate is blindness, hate is weakness. That’s why it’s important to practice yoga. We need energy to be stronger in love. With the fresh, daily renewed energy we can be patient when we are faced to other people’s negativity. The bigger the shadow the other has, the bigger the light we need. But it’s not about the light of the intellect, it’s about the light of the heart. When we accept to feel the hate of someone else’s deep in our heart, we can surrender to it and see how the pain is gradually transformed into freedom.

Personnally it was important for me not to close my heart before these people’s hate. As I saw the light in the end of the tunnel, I focused on that. We shouldn’t ever give up love when somebody hates us! The hate is such big negative power that contributes to the cultivation of our own heart: we need to find a stronger light. The meaning of the daily practice is the movement and fluidity of the energy. No emotion gets stuck. It’s not enough to mentally resolve the conflicts, we need to purify our heart. When we have gone through this process of purification, we can choose freely. We can ask ourselves whether or not we want to keep conflictual people in our lives. Do we continuously want to work with the negativity of someone or be freed from it? ūüôĄ Probably we want to build new bridges towards new people?


Pour la plupart du temps, lorsque les gens se mettent √† pratiquer le yoga avec d√©vouement, au bout d’un certain temps, ils acqui√®ront une grande sensibilit√©. C’est surtout la n√©gativit√© chez les autres qui devient facilement rep√©rable et vite intol√©rable. Il y en a qui disent que le rem√®de serait d’ignorer les gens n√©gatifs. Personnellement, avant de tourner la page, j’ai toujours souhait√© d’abord comprendre les √©motions n√©gatives suscit√©es en moi par quelqu’un d’autre. Dans ces situations, j’ai vu une opportunit√© de concevoir pourquoi je me d√©fends, pourquoi mon √©nergie diminue. La pratique du yoga nous dote d’un outil indispensable pour discerner entre ce qui se passe initialement en nous-m√™mes et la r√©ponse de notre corps √©nerg√©tique √† l’√©nergie de quelqu’un d’autre. Plus j’ai √©t√© capable de saisir les r√©ponses de mon corps et plus je les ai v√©cues en tant que telles, plus la r√©ponse spontan√©e neurale a chang√© – en mieux. Comme je ne me permets pas d’√©chapper √©motionnellement √† des situations d√©plaisantes, aujourd’hui mon √©nergie se calme dans beaucoup de situations diff√©rentes l√† o√Ļ avant elle avait tendance √† faire demi-tour ou √† s’arr√™ter. Je peux sentir qu’elle cr√©e parfois des connections m√™me vers les gens aggressifs presque sans aucun effort de ma part. La vie continue son chemin pour se r√©installer dans l’√©tat d’amour si nous la contr√īlons pas mentalement.

En g√©n√©ral, nous pouvons comprendre les autres autant que nous nous comprenons nous-m√™mes. √Ä cause des turbulences √©motionnelles personnelles persistantes dans la vie, il m’a √©t√© relativement facile de m’identifier √† une grande vari√©t√© de sentiments humains chez les autres. Mais il y a quelques ann√©es, je me suis trouv√©e dans une situation qui me d√©passait compl√®tement. Ma flexibilit√© √©motionnelle √©tait insuffisante. Trois personnes ont exprim√© leur haine √† mon √©gard avec une violence inou√Įe pour moi. Leur comportement √©tait m√©chant et destructif. Au d√©but, je voulais comprendre pourquoi, √† leurs yeux, j’√©tais une personne tellement terrible et d√©testable et pourquoi ils exprimaient leur haine avec autant de dynamisme. Et puis, √† un moment donn√©, je me suis arr√™t√©e de me poser des questions voyant qu’il s’agissaient de leurs projections plut√īt tordues. Leur ombre transformait tout en perversion. J’√©tais longtemps abattue, abasourdie d’√™tre un objet de haine. M√™me si dans ma vie, j’ai bien s√Ľr √©t√© en col√®re, j’ai √©t√© am√®re, je n’ai jamais voulu syst√©matiquement blesser quelqu’un, en plus avec une pers√©v√©rance impressionante dont ces gens-l√† faisaient preuve.

Un jour une amie contemplait cette situation. Qu’est-ce qui pourrait mobiliser une telle haine? La conlusion qu’elle en tirait √©tait la suivante: Rien d’autre qu’un amour fou! Et bien s√Ľr, c’√©tait √ßa. Personne ne peut ha√Įr quelqu’un d’autre avec autant de rage sans avoir d’abord un attachement √©motionnel autre que la haine. Devant ces paroles vraies, je suis rest√©e bouche b√©e. Apr√®s, je me suis pos√© la question de savoir pourquoi j’avais √©t√© incapable de reconna√ģtre cet amour moi-m√™me. Quand j’ai pu voir l’amour derri√®re leur haine, la situation a √©t√© beaucoup plus facile √† dig√©rer, √† pardonner. Notre essence est l’amour. Si nous savons pas l’exprimer directement, purement, cet amour prend n’importe quelle forme, m√™me la haine. Il n’est jamais facile d’√™tre ha√Į et c’est pour √ßa qu’on a envie d’√©chapper √† ces situations – surtout qu’il est tellement facile de juger une personne haineuse et ne pas se questionner du tout. Mais ceux qui se nourissent de n√©gativit√© nous donnent vraiment une opportunit√© de grandir notre amour si nous acceptons de nous mettre √† l’√©coute de nous-m√™mes.

Parfois il est difficile de se connecter avec la lumi√®re que nous portons tous. En th√©orie, c’est tr√®s simple. Mais comme l’amour est une √©nergie beaucoup plus dense et √©lev√©e que la haine, il requiert un effort beaucoup plus important. La haine est aveuglement, elle est synonyme de faiblesse. C’est une des raisons pour laquelle nous pratiquons le yoga. Nous avons besoin d’√©nergie pour √™tre ancr√©s dans l’amour. Avec une √©nergie fra√ģche, renouvel√©e quotidiennement, nous pouvons rester patients face √† la n√©gativit√© des autres. Plus la haine de l’autre est aigu√ę, plus notre lumi√®re doit grandir. Il ne s’agit pas de lumi√®re de l’intellect, il s’agit de lumi√®re du cŇďur. Lorsque nous acceptons de recevoir la haine de quelqu’un dans notre cŇďur, nous pouvons voir comment la peine que nous √©prouvons se transforme petit √† petit en une √©nergie compl√®tement libre.

Personnellement, il √©tait tr√®s important pour moi de ne pas fermer mon cŇďur devant cette haine. Je fixais la lumi√®re au bout du tunnel. Nous sommes cens√©s ne jamais laisser tomber l’amour. La haine de l’autre est une force qui peut contribuer √† la sublimation de notre propre cŇďur: nous devons trouver une force encore plus grande et il n’y a que l’amour qui puisse vaincre la haine. La signification d’une pratique quotidienne est le mouvement et la fluidit√© de notre √©nergie. Elle ne s’arr√™te pas √† une √©motion. Je suis convaincue qu’il n’est pas suffisant de r√©soudre les conflits au niveau mental, il faut toujours faire le travail au niveau du cŇďur. Quand nous aurons fini le processus de la purification, nous pouvons choisir diff√©remment. Au lieu de prendre une d√©cision √† la h√Ęte et sous l’emprise d’une √©motion n√©gative, nous serons sereins et libres de choisir. Nous pouvons nous demander si nous voulons encore fr√©quenter les gens conflictuels. Avons-nous la volont√© de travailler constamment la n√©gativit√© de quelqu’un d’autre? Peut-√™tre voulons-nous constuire de nouveaux liens avec des gens moins exigeants? ūüôĄ


Joogaharjoittelun aloittamisen jälkeen monille käy kuten minullekin. Muiden ihmisten negatiivisuus alkaa tuntua pahemmalta. Sen myös havaitsee herkemmin kuin aikaisemmin. Jotkut tarjoavat tähän lääkkeeksi uutta suuntaa: jätä taaksesi negatiiviset ihmiset. Itse en ole halunnut sulkea ovia ymmärtämättä sitä mikä aiheuttaa itsessäni negatiivisen tunteen tai miksi koen jonkun tilanteen niin, että kutistun, puolustaudun tai vetäydyn. Joogaharjoittelusta olen saanut hienompaa erottelukykyä siihen mikä alunperin tapahtuu minussa itsessäni ja mikä kumpuaa reaktiona toisen ihmisen energiaan. Mitä enemmän olen ymmärtänyt ja elänyt läpi oman kehoni vastauksia, sitä enemmän myös spontaani kehollinen suhtautumiseni on muuttunut. Kun en tietoisesti torju mitään, energia ei vetäydy. Se pysyy ponnistelematta rauhallisena monessa tilanteessa ja usein myös itsestään alkaa ojentautua rakentavasti ja ihmisiä yhdistävästi Рkuten elämä meissä kaikissa toimii, kun mieli ei sitä kontrolloi.

Yleensä me kaikki kai ymmärrämme kanssaihmisiämme itsemme kautta ja juuri sen verran kuin itseämmekin. Omien tunnevuoristoratojeni kautta minulle on ollut aina suhteellisen mutkatonta samastua kanssaihmisten monenkirjaviin tunteisiin. Joitakin vuosia sitten olin kuitenkin tilanteessa, jossa siihen asti tallaamastani tunnemaastosta ei ollut juurikaan apua. Muutama ihminen nousi yhteistuumin ja -voimin minua vastaan. Jonkin aikaa vaivasin päätäni sillä miksi olin heidän mielestään vihattava ihminen ja yritin ymmärtää mikä sai heidät laittamaan minun vihaamiseeni moisen energiamäärän. Jossain vaiheessa lopetin miettimisen. Tajusin toki, että se oli heidän projisointiaan, heidän vihansa värittämää mielenmaisemaa. Mielen vääristymät ja niistä kumpuavat tunteetkin ymmärsin hetken tilannetta katseltuani, mutta heidän toimintaansa minun oli silti mahdotonta samastua. Koin sen toisaalta sairaaksi, mutta ennen muuta tavattoman ilkeäksi. Vaikka olen toki ollut elämässäni kiukkuinen, vihainen ja katkerakin, omat tunteeni eivät ole koskaan saaneet minua systemaattisesti ja pitkäjännitteisesti toimimaan jotain toista ihmistä vastaan. Vihan kohteeksi joutuminen jäi askarruttamaan minua pidemmäksi aikaa.

Er√§s yst√§v√§ni maisteli t√§t√§ tilannetta joskus ja tuumi mit√§ ihmett√§ noin suuren vihan takana voi olla. P√§√§telm√§ oli t√§m√§: Mit√§p√§ muuta kuin valtava rakkaus! Kukaan ei voi vihata ket√§√§n moisella raivokkuudella, ellei ensin ole kokenut suurta kiintymyst√§ ja omistamisenhalua. H√§nen n√§kemyksens√§ pys√§ytti minut totuusvoimallaan. J√§lkik√§teen ihmettelin miten en voinut itse n√§hd√§ heti t√§t√§ rakkautta. Katsoin vain vihaa ja heid√§n tarvettaan purkaa sit√§ minuun. Rakkauden n√§kemisen kautta n√§iden ihmisten negatiivisuuden takaa p√§√§si pilkist√§m√§√§n syvempi tunne. Kaikkihan olemme todelliselta olemukseltamme¬†rakkautta ja jos emme sit√§ osaa suoraan ilmaista, se l√∂yt√§√§ kummallisia tapoja olla olemassa. Joskus se kieroutuu jopa vihaksi. Toisen ihmisen viha ei ole kenellek√§√§n helppoa ottaa vastaan, koska se sattuu ja niinp√§ helposti torjummekin n√§in vaikeat tunteet. On helppoa tuomita toinen ja j√§tt√§√§ tunteet k√§sittelem√§tt√§, kun toinen on “syyllinen”. Jos suostumme pys√§htym√§√§n ja kuuntelemaan mit√§ meiss√§ tapahtuu, negatiivisuudesta voimansa ammentavat kanssaihmiset tarjoavat meille kallisarvoisen tilaisuuden kasvaa.

Näistä kokemuksista päädyin pohtimaan miksi meille onkin usein niin vaikeaa kääntää eri tilanteissa valon puoli esiin. Teoriassa se on niin yksinkertaista, mutta negativiinen tapa kokea pitää joskus meitä otteessaan. Ehkä siitä syystä, että valo tarvitsee suuremman energian kuin viha? Viha on yhtäältä sokeutta ja toisaalta heikkoutta. Siksi joogaharjoitus on tärkeä. Sen kirkastamalla ja voimistamalla energialla uskallamme kohdata raskaita energioita ja jaksamme odottaa valon esiinnousua itsessämme myös vihaa kohdatessamme. Mitä suuremman varjon kohtaamme, sitä suurempi valo meidän tulee löytää itsestämme. Kyse ei kuitenkaan ole järjen valosta, vaan hengen. Kun henkisesti tulee pimeyden ja vihan koskettamaksi, kun kokee jonkun vihan sydänjuurissa asti, saa nähdä miten sille antautumalla sydämen tuska hitaasti muuttuu vapaudeksi.

Koskaan ei pid√§ lannistua muiden pimeyden edess√§. P√§invastoin se on tilaisuus, joka kannattaa ottaa vastaan. Sen avulla voimme jalostaa itse√§mme ja l√∂yt√§√§ oikeasti jotain itse√§mme h√§ik√§isev√§√§ ja todellisen minuutemme voimaa. Itselleni oli t√§rke√§√§ uskaltaa olla sulkematta syd√§nt√§ni n√§iden ihmisten vihalta ja menn√§ tunnelin p√§√§h√§n asti vihattuna, syd√§n seiv√§stettyn√§. Joogaharjoituksen merkitys on siin√§, ett√§ sen avulla energiaa liikutetaan p√§ivitt√§in ja n√§in estet√§√§n tunnetukkeutumat. Konfliktitilanteissa ei asioiden l√§pik√§yminen mielen tasolla riit√§. Vasta kun syd√§n on ty√∂st√§nyt negatiivisen energian, voi valita seuraavat askeleensa vapaalta pohjalta. Sitten voimme kysy√§ haluammeko pit√§√§ el√§m√§ss√§mme ihmisi√§, jotka sy√∂v√§t energiaamme tai vaativat meilt√§ jatkuvasti t√§llaista puhdistusty√∂t√§. ūüôĄ Ehk√§ rakennamme uusia siltoja uusia ihmisi√§ kohti?

2014-09-16 14.50.45


  1. Miten nähdä rakkaus
    vihan ytimessä,
    totuus keskellä tympeyden?
    Miten huomata kauneus
    läpi kaiken ruman, valo
    takana varjojen?

    Miten tavoittaa voima
    tie huomasta tiheikön?
    Miten löytää silta
    pinnalta vesien – ja omat,
    arat askeleet
    laidasta pysäkin?

    Olemalla kanava,
    sydämen tunneli ja kehon tulkki,
    huilu hengitykselle.
    Tekemällä tien
    ja tyhjentämällä lautasen.
    Rakentamalla vahvat portaat
    laatikosta vapauteen. Luomalla
    telineistä kaarisillan
    luo uusien ihmisten.


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in: Logo

You are commenting using your account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s