Keeping the balance

As we all know, the asana practice takes care of the body, makes it healthier. It also prepairs us for the meditation as it shifts our focus from our head to our body. When we work with the body, we can’t think so much. We become more sensitive to our own feelings but also towards others and the Nature. Usually to learn any body-mind practice and to get it into our system takes around 10 years. Such a big amount of things needs to fall into place before the basic quality in the body and in the mind is transformed into dynamic stillness. Then starts a new phase.

This process and the time of apprenticeship can't be accelerated or forced. Instead we can slow the process considerably if our work is against life’s natural flow. The most effective way to be against life, is to believe your thoughts, not your body, and to try to make your body function your mind’s way.

Let’s take for example the idea of balance. Many people try to be in balance. They want balance from the yoga practice. It’s actually quite absurd, no matter which balance we talk about. It doesn’t change anything to try to be emotionally in balance, if you’re not. You are just controlling something. And if you physically need to keep your balance through an effort, it means you haven’t found it. You’re keeping the balance and growing the tension and actually are off balance all the time. It also proves your approach is mental. When the body is placed and settled in the best way, you can relax. The asana is easy and dynamic. You can breathe, you can enjoy the balance. In order for this to happen, you need to surrender to your body.

Peace.

DANS LA BALANÇOIRE

Nous savons tous que la pratique des asanas est une merveilleuse façon de prendre bien soin de son corps physique. Elle augmente la flexibilité et la circulation de l’énergie qui sont nécessaires pour la bonne santé. La pratique des asanas nous prépare aussi pour la méditation par l’effort que nous faisons pour ramener l’attention au corps physique et de calmer notre mental. Nous devenons plus sensibles à nos sensations et à notre ressenti ainsi qu’aux sensations des autres. En général, il faut à peu près une dizaine d’années de préparation pour intégrer la pratique dans notre systême nerveux. Il y a tellement de choses qui doivent se trouver en harmonie avant que le corps et le mental puissent s’installer dans un état de calme dynamique. Là, commencera une nouvelle phase de pratique.

Ce processus et le temps d’apprentissage ne peuvent pas être accélérés ou forcés. Par contre, nous pouvons ralentir l’évolution considérablement si nous travaillons contre le naturel. La façon la plus efficace d’être contre la vie, c’est de travailler le corps à partir du mental et de prendre les pensées pour la réalité du corps.

Prenons l’équilibre comme exemple. Beaucoup de gens font des efforts pour être en équilibre. Ils désirent trouver l’équilibre aussi par leur pratique. C’est quand même un peu absurde, peu importe quel est l’équilibre en question. Car si nous ne sommes pas, par exemple, en équilibre émotionnel, nous avons beau le forcer: nous ne le sommes pas. Nous pouvons bien entendu contrôler les choses et imaginer l’équilibre. Mais, là, il s’agit du contrôle. Si nous devons faire un effort pour un équilibre physique, cela veut dire que nous ne l’avons pas. Nous le gardons et en même temps nous faisons croître la tension – ce qui veut dire qu’en réalité nous sommes en déséquilibre. Ceci nous prouve aussi que notre approche est mental. Lorsque le corps est naturellement placé, nous pouvons nous détendre. L’asana devient aisée et dynamique. Nous pouvons respirer à l’aise. Afin que cela puisse arriver, nous devons lâcher prise, nous détendre dans notre corps physique et nous laisser guider par celui-ci.

TASAPAINOON

Kaikki joogaajat tietävät, että asanaharjoittelu pitää hyvää huolta kehosta, jäykkyyden, velttouden ja sairaudet poissa. Asanaharjoittelu myös valmistaa meitä meditaatioon pakottaen jatkuvasti huomiomme takaisin mielestä kehoon. Jos teemme todella työtä kehossa, emme voi ajatella kovinkaan paljon. Meistä tulee herkempiä tuntemaan asioita kehossamme ja myös tunnistamaan muiden tunteita ja tuntemuksia kehollamme. Yleensä vaaditaan kymmenisen vuotta harjoittelua, jotta mikä tahansa keho-mieli -harjoitusperinne tulee osaksi meitä. Niin monien asioiden täytyy asettua kohdilleen ennen kuin sekä kehossa että mielessä vallitsee dynaaminen rauhan tila. Sitten on uuden harjoitteluvaiheen aika.

Tätä prosessia tai opetteluaikaa ei voi nopeuttaa eikä pakottaa. Sen sijaan voimme kyllä pitkittää molempia huomattavasti, jos oma tapamme työskennellä on elämän luonnollista virtausta vastaan. Tehokkain tapa olla elämää vastaan, on uskoa omat ajatuksensa kehon viestien sijaan ja yrittää saada keho tottelemaan mielen kokemusta siitä.

Otetaan esimerkkinä vaikkapa tasapaino. Monet ihmiset yrittävät saavuttaa tasapainon. He etsivät sitä myös joogaharjoittelusta. Tietyllä tavalla tasapainon yrittäminen on aika absurdia mistä tasapainosta sitten onkin kyse. Mikään ei tasapainoitu esimerkiksi tunne-elämässämme vaikka kuinka sitä yritämme, jos emme todella ole tasapainossa. Me voimme ainoastaan kontrolloida tunteitamme ja kuvitella tasapainon. Jos meidän täytyy ponnistellen pitää tasapaino fyysisessä kehossa, se tarkoittaa, ettemme ole löytäneet sitä. Pidämme tasapainoa kasvattamalla jännitystä mikä tarkoittaa, että emme ole tasapainossa lainkaan. Se myös kertoo siitä, että lähestymistapamme on mentaalinen. Kun olemme asettuneet oikein kehoon, voimme rentoutua. Asanat ovat vaivattomia ja dynaamisia. Voimme hengittää helposti ja nauttia tasapainosta. Jotta tämä voisi tapahtua, meidän täytyy antautua kehollemme.

Rauhaa harjoitteluusi.

Photo by Anne