This is fear. đŸ˜”

I’ve faced many different fears with the help of my yoga practice. To end up with the conclusion that there are no different fears. There’s only fear. 

Nowadays when I have feelings of fear I watch how my mind tries to find a suitable threatening image or situation for it. Then I could say that I’m scared of a particular thing.

I guess we usually have a need to project our fear to something. We need our fear get a form. The form gives us safety. When you have courage to face the fear without any form, it’s first more scary. But when you’re ready to do so, the world doesn’t make you scared anymore. 

When we want to avoid our fears, we imagine they vanish. In reality we build our life around the fear and in relation to it which is a sure way to get more anxious. When we choose not to face our fear everything else is organized according to this choice. If we decide to live through our fear, the fear disappears and nothing of it is left inside of us.

The physical yoga practice in which you pay attention to your breath and your energy, gives you tools to observe your emotions on the energy level. For years I’ve been interested to see in myself what’s happening in my energy right now. When it shrinks, when it gets colder, when it feels thin or empty, when it kind of disappears, or loses connection, I feel scared. Nowadays I tell myself: This is fear. I don’t connect it to anything. I accept my fear, when it’s present. Then when it’s over, it’s over.

LA PEUR EN VISITE đŸ˜”

GrĂące Ă  ma pratique de yoga, j’ai pu faire face Ă  de multiples peurs diffĂ©rentes. Pour finir avec la conclusion qu’il n’y a pas des peurs diffĂ©rentes. Il n’y a que la peur.

Aujourd’hui, quand je ressens de la peur, je je me rends compte comment mon mental cherche une image qui puisse aller avec ou une situation qui pourrait la justifier. Ça me permettrais de dire que j’ai peur d’une chose particuliĂšre.

J’ai l’impression qu’en gĂ©nĂ©ral, nous avons besoin de projeter notre peur sur quelque chose. Nous voulons donner une forme Ă  notre peur, car la forme nous donne une sĂ©curitĂ©. Lorsque nous avons le courage de faire face Ă  la peur sans aucune forme, ça fait d’abord encore plus peur. Mais arrive le moment oĂč nous sommes prĂȘts Ă  l’affronter et c’est lĂ , que le monde n’est plus menaçant du tout.

Lorsque nous Ă©vitons nos peurs, quelque chose en nous nous dit qu’on peut se dĂ©barrasser d’elles. En rĂ©alitĂ©, notre vie se construit en relation avec la peur et autour d’elle et fait grandir l’anxiĂ©tĂ© Ă  l’intĂ©rieur de nous. Lorsque nos choix sont faits dans la peur, tout le reste s’organise selon. Par contre, au moment oĂč nous pouvons faire face Ă  la peur, et elle disparaĂźt, et il n’en reste pas un grain en nous.

La pratique physique du yoga dans laquelle nous nous concentrons sur le souffle et l’énergie, nous donne un moyen d’observer les Ă©motions au niveau Ă©nergĂ©tique. Des annĂ©es, j’ai Ă©tĂ© intĂ©ressĂ©e de suivre ce qui se passe dans mon Ă©nergie dans le moment prĂ©sent. Lorsqu’elle diminue, ou devient plus froide, ou plus vide, ou quand elle disparaĂźt, qu’elle devient moins solide ou qu’elle perd la connexion avec le reste, j’ai peur. Je me dis: c’est ça la peur. Je ne la connecte Ă  rien du tout. Quand elle est lĂ , je l’accepte. Et puis, la peur s’en va.  

TÄMÄ ON PELKOA đŸ˜”

Joogaharjoittelun kautta olen kÀsitellyt paljon erilaisia pelkojani. Tullakseni siihen lopputulokseen, ettei ole erilaisia pelkoja. On vain pelkoa.

NykyÀÀn jos pelkÀÀn, katson miten mieleni hakee siihen heti sopivan uhkakuvan tai tulkitsee kÀsillÀ olevan tilanteen. Sitten voisin todeta pelkÀÀvÀni jotain tiettyÀ asiaa.

Usein meillÀ on tarve kohdistaa pelko johonkin. Haluamme antaa sille muodon. Siten se tuntuu turvallisemmalta. Sitten kun uskaltaa kohdata pelon ilman muotoa, onkin hetken aikaa pelottavampaa. Mutta jossain vaiheessa tÀhÀn on valmis ja silloin maailma ei ole enÀÀ pelottava.

Kun vÀistelemme pelkojamme, jokin meissÀ kuvittelee pÀÀsevÀnsÀ niiden kohtaamisesta. Tosiasiassa elÀmÀmme rakentuu pelon suhteen ja pelon ympÀrille ja menee aina vain tiukempaan solmuun. Kun valintamme on tehty pelossa, kaikki muu jÀrjestyy sen suhteen. Jos taas kohtaamme pelot, niistÀ ei jÀÀ sisimpÀÀmme mitÀÀn, mihin mikÀÀn voisi kutoutua.

Fyysinen joogaharjoittelu, jossa kiinnitetÀÀn huomiota hengitykseen ja energiaan, antaa vÀlineitÀ tarkastella tunteita energiatasolla. Vuosien ajan olen kiinnostuneena seurannut mitÀ energiassani tapahtuu juuri nyt. Kun se kutistuu, kun se kylmenee, kun se tyhjenee, katoaa, ohentuu, kadottaa yhteyden, tunnen pelkoa. NykyÀÀn sanon itselleni: TÀmÀ on pelkoa. En liitÀ sitÀ enÀÀ mihinkÀÀn asiaan. Suostun pelkÀÀmÀÀn, kun pelko on paikalla. Sitten se menee ohi.

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Art of dosing

Don’t give everything you can! This genius waking call was given by my flamenco teacher Patricio Martin with a warm and mysterious smile. At first the sentence surprised me – as in flamenco we usually give “all” – and immediately after everything was ultra-clear.

When the right words are pronounced at the right moment, they attain their goal. When your blood starts to heat, you know something really essential is happening. The body has recognized the truth and moves towards a bigger vision. The best teachers have always been like that. They live in the moment. The truth is nothing fixed, but something alive and that’s why it’s different in different situations.

In dance it’s enough to give an energy to start a movement and then just let it happen. We leave space for invisible, for the mystery of Life. We give space for breathing and energy that they can create a unique movement. But how often do we get involved in everything with our ego, because our mind can’t let go of the control? Because we don’t trust Life? We dance with ideas and we force the body.

If we are more aware of the quality of the movement, of what we put into it and what we keep, our dance becomes alive. What feels great is that I could make a bigger input, but I don’t. I save some of my energy and keep it for myself. Between these two energies, there’s a continuous play going on. This is art.

We don’t achieve anything more by pushing and forcing. We achieve anything when we have free space and when we know how to dose our energy.  It’s the same in yoga practice and in life. This is biodynamic world view! It means that because you’re connected to your body, you feel the truth with your body.

I bow to my fabulous teachers and with these thoughts I wish you all a radiant year 2019! Let it be different, playful, mysterious and carried by Life!

ART DE DOSER

Ne donnez pas tout! Cet appel gĂ©nial Ă  la rĂ©alitĂ© Ă©tait prononcĂ© par mon professeur de flamenco, Patricio Martin, avec un sourire chaleureux et mystĂ©rieux. D’abord, ça m’a frappĂ© -comme au flamenco, on donne souvent “tout”- et immĂ©diatement aprĂšs, c’Ă©tait ultraclair!

Quand les bons mots sont prononcĂ©s au bon moment, ils atteignent leur cible. Et quand ça vous enflamme le sang, vous pouvez ĂȘtre sĂ»r qu’il s’agit de quelque chose de vĂ©ritablement essentiel. Le corps reconnaĂźt la vĂ©ritĂ© et va se diriger vers une vision plus Ă©levĂ©e. Les meilleurs professeurs ont toujours Ă©tĂ© comme ça. Ils vivent au moment prĂ©sent. La vĂ©ritĂ© n’est rien de fixĂ©, elle est vivante et c’est pour ça qu’elle change selon la situation.

Dans la danse, il suffit de commencer un mouvement, de lancer une Ă©nergie et ensuite de laisser le mouvement se complĂ©ter tout seul. Nous laissons un espace pour l’invisible, pour le mystĂšre de la Vie. Nous permettons au souffle et Ă  l’Ă©nergie de s’exprimer Ă  leurs maniĂšres pour voir naĂźtre un mouvement unique. Mais c’est si souvent qu’on veut se mĂȘler avec notre Ă©go, car notre mental ne nous lĂąche pas. Et nous dansons avec des idĂ©es et nous soumettons le corps Ă  nos idĂ©es.

Si nous sommes plus conscients de la qualitĂ© du movement et de ce que nous y mettons et de ce qui nous n’y mettons pas, notre danse devient vivante. Je pourrais donner encore plus! Mais je ne donne pas. Je garde quelque chose pour moi. C’est le jeu continue entre ces Ă©nergies opposĂ©es qui crĂ©ent l’art.

On ne gagne rien en poussant avec toutes ses forces. On gagne beaucoup, quand on garde un espace libre et quand on sait doser. C’est pareil dans la pratique du yoga, dans la vie en gĂ©nĂ©ral. Il s’agit aussi d’une approche biodynamique, ce qui veut dire qu’on sent avec le corps ce qui est juste, parce qu’on est connectĂ© Ă  lui.

Je m’incline avec gratitude du cƓur devant mes professeurs fabuleux et je vous souhaite, mes lecteurs et mes lectrices, une lumineuse annĂ©e 2019! Qu’elle soit diffĂ©rente, ludique, mystĂ©rieuse et surtout portĂ©e par la Vie! 

ANNOSTELUN TAITO

ÄlkÀÀ antako kaikkeanne! NĂ€in nerokkaan herĂ€ttĂ€vĂ€sti neuvoi flamenco-opettajani Patricio Martin meitĂ€ tanssijoita lĂ€mpimĂ€n ja arvoituksellisen hymyn kera. Aivan ensiksi lause hĂ€mmĂ€stytti -flamencossahan tunnetusti annetaan “kaikki”- ja sitten vĂ€littömĂ€sti kaikki selkiytyi! NiinpĂ€ tietenkin! 

Kun oikeat sanat lausutaan oikealla hetkellÀ, ne menevÀt suoraan perille. Silloin, kun veri suonissa alkaa kuumeta, tietÀÀ, ettÀ jotain todella olennaista on kÀsillÀ. Silloin keho oivaltaa ja liikahtaa kohti suurempaa visiota. Parhaat opettajat ovat aina elÀneet hetkessÀ. Totuutta kun ei voi vangita. Se on elÀvÀ ja siksi eri tilanteesta riippuen.

Tanssissa riittÀÀ, ettÀ aloittaa liikkeen, ettÀ laittaa energian liikkeelle ja sitten antaa lopun tapahtua. NÀkymÀttömÀlle, arvoitukselle jÀÀ tilaa. Annamme tilaa hengitykselle ja energialle muovata liikkeestÀ jotain ainutkertaista. Mutta kuinka usein haluammekaan sekaantua kaikkeen egollamme, koska mielemme ei pÀÀstÀ kontrollista irti! Emme luota elÀmÀÀn! Tanssimme on ajatuksia, joita pakotamme kehoomme.

MitÀ enemmÀn olemme tietoisia liikkeen energiasta, mitÀ siihen laitamme ja mitÀ emme, sitÀ elÀvÀmmÀksi tanssimme muuttuu. KihelmöivÀ tunne syntyy siitÀ, ettÀ voisin panostaa vielÀ enemmÀn. Mutta en panosta. SÀÀstÀn energiaani ja pidÀn jotain itsellÀni. NÀiden kahden energian vÀlillÀ on jatkuva leikki kÀynnissÀ. SiitÀ syntyy taide.

Emme saavuta sen enempÀÀ puskemalla ja pakottamalla. Sen sijaan saavutamme mitÀ vain, kun meillÀ on vapaata liikkumatilaa ja kun osaamme sÀÀnnöstellÀ energiaamme. Sama pÀtee joogaharjoitteluun ja elÀmÀÀn yleensÀ. TÀmÀ on biodynaaminen lÀhestymistapa. Se tarkoittaa sitÀ, ettÀ keho kuulee totuuden, koska olemme itse yhteydessÀ kehoomme.

Kumarran kiitollisella sydÀmellÀ ihmeellisille opettajilleni ja samalla toivotan kaikille blogini lukijoille loistavaa vuotta 2019! Olkoon se erilainen, leikkisÀ, mystinen ja ElÀmÀn kannattelema! 

Photo of Patricio Martin by Catherine Chenu